Arrêtons de saboter notre immunité

Santé

Thierry Souccar

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Votre système immunitaire peut vous sauver la vie... ou l'abréger. Pour vivre le plus longtemps possible, il faut éviter de l'activer chroniquement, donc changer de mode de vie. C'est la révélation de ce livre qui se lit comme un roman.

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Description

Le système immunitaire ne protège pas que des infections. Il répond immédiatement par l’inflammation à toute anomalie : un virus qui nous envahit, mais aussi une accumulation de graisse abdominale, une glycémie trop élevée, le stress, le manque de sommeil...

Si l’anomalie n’est pas corrigée, l’inflammation peut conduire aux maladies chroniques comme le diabète, les cancers, Parkinson, Alzheimer… Elle fait aussi vieillir précocement le système immunitaire lui-même et expose à des complications en cas d’infection majeure, comme on le voit dramatiquement avec l’épidémie de Covid-19.

La clé : apaiser le système immunitaire ou le mettre au repos.

Pour arrêter de saboter son immunité et vivre longtemps en bonne santé, Thierry Souccar répertorie les changements de mode de vie et d’alimentation salutaires : des dizaines de pistes, dont beaucoup inédites, fondées sur la science la plus récente.

Vous découvrirez :

• Quelle alimentation adopter journellement et selon votre état de santé

• Comment rester mince, améliorer son sommeil et diminuer son stress pour éviter d’activer son immunité et réduire l’inflammation

• Un programme d’activité physique pro-immunité

• Comment prévenir les complications de la grippe et de la Covid-19

• Un guide des compléments alimentaires anti-infectieux, notés selon le niveau de preuves scientifiques

Vulgarisé et illustré avec soin, émaillé de nombreuses anecdotes puisées à l’histoire des sciences, ce livre majeur qui s’appuie sur plus de 700 références scientifiques devrait être lu par tous, grand public et professionnels de santé.

A propos de l'auteur

Thierry Souccar est journaliste scientifique, éditeur, auteur de nombreux best-sellers dont Lait, mensonges et propagande. En charge des questions de santé à Sciences et Avenir pendant 15 ans, il a créé LaNutrition.fr, premier site d’information francophone indépendant sur l’alimentation et la santé. Il est membre de l'American College of Nutrition depuis 2000. Dernier livre paru : Le mythe de l'ostéoporose.

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Caractéristiques

Livre numérique

Format	EPUB
ISBN	978-2-36549-471-7

Livre broché

Parution	19 novembre 2020
Broché	416 pages en couleurs
Editeur	Thierry Souccar Editions
Langue	Français
ISBN	978-2-36549-470-0
Format	19 x 23 cm

Format	19 x 23 cm
Editeur	Thierry souccar Editions
ISBN	978-2-36549-470-0
Langue	Français
Broché	384 pages en couleurs

Avis clients

Note

Danièle VEAU D 26/11/2020

Arrêtons de saboter notre immunité

Très complet sur l'immunité

Note

Benedicte B 24/11/2020

pédagogique et complet

la synthèse qu'on attendait sur le système immunitaire; fascinant et pédagogique, éclairant sur la crise actuelle

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