Un corps sans douleur Nouvelle Edition

Un corps sans douleur Nouvelle Edition

Douleurs
Christophe Carrio
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

9782365490078

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

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Description

Voici le premier guide qui vous apprend à soulager vous-même vos douleurs.

Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des désé­quilibres musculaires et des douleurs chroniques.

Christophe Carrio montre pas à pas comment associer automas­sages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre.

  • Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
  • Les mobilisations soulagent les articulations
  • Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
  • Le gainage renforce la bonne posture

 

Le mode d’emploi est simple :

  • 1. Vous identifiez votre type postural.
  • 2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
  • 3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l’inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme. Avec 350 photos et illustrations.

« Pas besoin de matériel coûteux ou de médicaments, grâce au programme de Christophe, évoluer dans un corps sans douleur est à la portée de tout un chacun, même de ceux qui souffrent depuis des années ! » Dr Thierry Selz, chirurgien orthopédiste à Genève

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A propos de l'auteur

Coach sportif diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 5 titres de champion du monde de karaté artistique.

Christophe Carrio est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique – une discipline très traumatisante. Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international mais aussi des chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-125-9
Livre broché
Parution21 juin 2012
Broché288 pages
en couleurs)
EditeurThierry Souccar Editions
LangueFrançais
ISBN978-2-36549-007-8
Format17 x 23 cm

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