Nutrition de la force

Nutrition de la force

Alimentation du sportif
Julien Venesson
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions
Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Découvrez comment concevoir un plan alimentaire pour développer votre masse musculaire ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport.

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Description

Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs :

prise de masse musculaire sèche en vue d’une compétition

perte de poids optimisation de l’entraînement

L’auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l’utilité, l’efficacité et apprendre à bien les utiliser.

Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu’aux crampes en passant par les tendinites.

Vous découvrirez notamment :

Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose

Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle

Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher

Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine

Comment prendre du muscle lorsque l’on est végétarien

Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

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A propos de l'auteur

Journaliste scientifique, Julien Venesson est l'auteur de plusieurs livres chez Thierry Souccar Editions.

Consultant en nutrition, rédacteur en chef du mensuel Alternatif Bien-être, Julien Venesson écrit pour plusieurs sites spécialisés. Il dispense également des formations à destination des professionnels.

Retrouvez son actualité sur www.julienvenesson.fr.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-036-8
Livre broché
Parution7 juillet 2011
Broché168 pages
EditeurThierry souccar Editions
CollectionMon coach remise en forme
LangueFrançais
ISBN978-2-916878-75-1
Format17 x 23

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