5 minutes le matin

5 minutes le matin

Gestion du stress
Dr David O’Hare
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

9782365490344

Ca peut tout changer de prendre quelques instants pour méditer : il suffit de commencer par 5 minutes, pas davantage !

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Description

David O’Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :

« Je sais que la méditation est formidable pour l’équilibre.
J’aimerais méditer mais…
Ça prend trop de temps
C’est trop compliqué pour moi
Je ne suis pas sûr(e) de persévérer Etc. »

Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation– sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.

Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.

Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.

Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l’un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.

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A propos de l'auteur

David O’Hare est médecin de famille. Diplômé en diététique, il s’intéresse au surpoids depuis 25 ans. Il s’est spécialisé en psychothérapie cognitive et comportementale et a mis en place un accompagnement psychologique des régimes jusqu’à ce qu’il découvre la cohérence cardiaque et l’utilise comme thérapie à part entière. Aujourd’hui, il enseigne la cohérence cardiaque au Québec et en France.

Retrouvez-le sur www.coherencecardiaque.org.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-087-0
Livre broché
Parution13 juin 2013
Broché192 pages
 EditeurThierry Souccar Editions
 LangueFrançais
  ISBN978-2-36549-034-4
Format13 x 19 cm
Note 
16/02/2017

Super bouquin !

Je recommande ce livre pour commencer vos journées zen.

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