Musculation athlétique

Musculation athlétique

Sport
Christophe Carrio
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

9782916878409

Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l’explosivité et la puissance d’un athlète ? Christophe Carrio,vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni haltères qui utilise simplement le poids du corps.

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Description

Travail à la barre fixe, tractions, pompes… une multitude de combinaisons de mouvements naturels vous sont proposées qui toutes visent un travail équilibré des chaînes musculaires. Selon votre niveau, vous pourrez ainsi élaborer votre propre programme avec toujours l’assurance d’une efficacité maximale en un minimum de temps, le tout sans appareil particulier et sans jamais menacer l’intégrité musculaire ou articulaire.

Grâce à ce livre, vous apprendrez :

• à maîtriser les techniques de musculation au poids de corps les plus innovantes (mouvements balistiques, Pletnev fonctionnel, densité croissante, Tabata)
• à rentabiliser au maximum vos séances d’entraînement
• à composer des repas équilibrés pour optimiser vos résultats

A propos de l'auteur

Coach sportif diplômé de l'Académie américaine de médecine sportive, Christophe Carrio a remporté 5 titres de champion du monde de karaté artistique.

Christophe Carrio est diplômé de l’Académie américaine de médecine sportive. Athlète de haut niveau, il a été cinq fois champion du monde de karaté artistique – une discipline très traumatisante. Aujourd’hui il coache des sportifs de niveau international mais aussi des chefs d'entreprises, vedettes du show business ou anonymes auxquels il enseigne ses méthodes de prévention des douleurs et des blessures.

Caractéristiques

Livre broché
Parution18 Juin 2009
Broché128 pages
EditeurThierry souccar Editions
CollectionMon coach remise en forme
LangueFrançais
ISBN978-2-916878-40-9
Format17 x 23

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