Dites adieu à la faim émotionnelle et renouez avec la vraie faim. Avec la méthode du Dr Colin, vous allez manger moins, mais avec plus de plaisir, et maigrir naturellement sans faire de régime.
Attention : dernières pièces disponibles !
Date de disponibilité:
Si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous grignotez sans faim, si vous n'êtes pas rassasié par ce que vous avalez, c'est le signe que votre corps ne fait plus la différence entre la sensation de faim physique et celle de «faim émotionnelle».
La faim physiologique répond à un vrai besoin qui est satisfait par la nourriture. La faim émotionnelle n'est jamais apaisée par les aliments. Voilà pourquoi on finit le paquet de biscuits sans être rassasié, et qu'on pourrait même en manger un autre !
Résultats : on grossit, on se sent stressé et coupable.
Ce livre va vous aider à renouer avec la vraie faim, celle qui est rassasiée par la prise d'aliments. Il est basé sur une méthode éprouvée et puissante, validée scientifiquement : les thérapies cognitives et comportementales (TCC). Elle a été adoptée avec succès par les patients du Dr Colin.
À l'aide d'auto-questionnaires et de petits exercices simples et progressifs, vous allez modifier votre rapport à la nourriture, remettre en question vos habitudes et certains schémas de pensée. En l'espace de quelques semaines, vous allez recréer le lien avec votre corps et retrouver votre poids d'équilibre :
Jean-Jacques Colin est médecin nutritionniste spécialiste des problèmes de surpoids et de troubles du comportement alimentaire. Grâce à ce cahier, il a aidé plus de 800 patients à se réconcilier avec leur corps.
Parution | 9 février 2017 |
Broché | 160 pages |
Editeur | Thierry Souccar Editions |
Langue | Français |
ISBN | 978-2-36549-221-8 |
Format | 21 x 27 |
Aucun avis n'a été publié pour le moment.
Dr David O’Hare
« Vous voulez apprivoiser ces moments de faim sauvage, impétueuse incontrôlée, qui vous tombent dessus ?
Rien de plus efficace que de tenir son journal alimentaire et de noter dans quelles circonstances ils surviennent.
Issue des thérapies comportementales, cette méthode à base d'auto questionnaires et de petits exercices progressifs est adaptée à une analyse en solo des situations. Au bout du cahier, on arrive à manger de manière plus modérée, mais sans frustration ! »
Version Femina - Semaine du 03 au 09 avril 2017
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts et mesurer la fréquentation de nos services. Pour en savoir plus et paramétrer les cookies, cliquez ici.