Courir léger

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Sport
Solarberg Séhel
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

9782365490863

Ce guide vous explique comment optimiser votre foulée pour progresser, prévenir les blessures et décupler votre plaisir de courir.

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Description

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. À la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

Découvrez :

  • Où et comment poser votre pied au sol
  • Pourquoi l'attaque talon est problématique
  • Comment impliquer activement le buste dans la foulée
  • Quelles sont les chaussures adaptées
  • Comment aborder techniquement les descentes
  • Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
  • Comment analyser votre foulée sur vidéo
  • Les exercices de musculation spécifiques

"Ce livre va vous aider à améliorer votre foulée pour une meilleure posture, un meilleur rendement et surtout beaucoup plus de plaisir !"

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A propos de l'auteur

Solarberg Séhel est un nageur, ancien triathlète, qui étudie l’univers de la natation depuis 25 ans. À travers son blog devenu une référence, il a déjà aidé des centaines de nageurs à se perfectionner.

Retrouvez-le sur www.leplaisirdenager.blogspot.com etwww.lightfeetrunning.com

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN978-2-36549-147-1
Livre broché
Parution5 février 2015
Broché160 pages couleur
 EditeurThierry Souccar Editions
 LangueFrançais
 ISBN978-2-36549-086-3
 Format17 x 23 cm

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