Ultra Performance

Ultra Performance - Ebook (Format EPUB)

Ebook
Dr Fabrice Kuhn
Thierry Souccar Editions Thierry Souccar Editions

Marathon, trail, triathlon, cyclisme... Dépassez vos limites avec l’entraînement à glycogène bas. Plus d'endurance et de vitesse, moins de fatigue et de troubles digestifs.

Plus de détails

Produit disponible

Livraison gratuite dès 65€

Paiement sécurisé

Retour sous 14 jours

Description

Et si vous supprimiez les glucides à l’entraînement pour améliorer vos performances ? Une idée folle ? Non, c’est ce que font aujourd’hui les grands champions : Timothy Olson, Chris Froome, les All Blacks… Ils habituent leur corps à carburer aux graisses plutôt qu’aux sucres et en compétition cela fait de sacrées différences.

Ce livre, à la pointe de la recherche en science du sport, vous propose une méthode d’entraînement révolutionnaire : le low glycogen training, l’entraînement avec de faibles réserves musculaires en glycogène. Hyperefficace pour progresser.

En quatre semaines, c’est comme si vous aviez mis un tigre dans votre moteur : le corps utilise mieux les lipides, on court plus longtemps, plus vite, on ressent moins la fatigue, on récupère mieux, on a moins de troubles digestifs…

Le Dr Fabrice Kuhn vous donne toutes les clés pour comprendre cette méthode, la mettre en pratique et l’intégrer à votre entraînement.

Avec ce livre, vous aurez :

  • tous les protocoles d’entraînement à glycogène bas (à jeun, biquotidien, Sleep low…),
  • une multitude de séances à haute intensité (pour vider les muscles de leur glycogène),
  • des plannings hebdomadaires d’entraînement selon votre niveau et votre discipline (marathon, trail, triathlon, cyclisme).

Ce qu'en disent les pros :

« Accessible à tous et facile à mettre en place, l’entraînement à glycogène bas vous permettra de repousser vos limites et d’exploser vos chronos ! » Thomas Lorblanchet, Champion du monde de trail 2009, quadruple vainqueur du grand trail des Templiers entre 2007 et 2013 et vainqueur du Leadville Trail 100 miles 2012.

« J’ai testé et expérimenté cette méthode et elle m’a beaucoup apporté. » Grégory Rouault, ancien membre de l’équipe de France de Triathlon.

Télécharger ou lire un extrait du livre

A propos de l'auteur

Le Dr Fabrice Kuhn est médecin spécialisé en biologie et médecine du sport. Il a suivi les équipes de France d'haltérophilie pendant 10 ans. Il pratique le triathlon longues distances (ironman), le marathon et l'ultratrail.

Retrouvez-le sur son blog Sport, santé et performance.

Caractéristiques

Livre numérique
FormatEPUB
ISBN<span>978-2-36549-303-1</span>
Livre broché
Parution1 mars 2018
Broché176 pages en couleurs
EditeurThierry Souccar Editions
LangueFrançais
ISBN978-2-36549-275-1
Format17 x 24 cm
EditeurThierry souccar Editions
LangueFrançais

Avis clients

Aucun avis n'a été publié pour le moment.

Donnez votre avis

Ultra Performance - Ebook (Format EPUB)

Ultra Performance - Ebook (Format EPUB)

Marathon, trail, triathlon, cyclisme... Dépassez vos limites avec l’entraînement à glycogène bas. Plus d'endurance et de vitesse, moins de fatigue et de troubles digestifs.

Derniers produits consultés

Accepter

En poursuivant votre navigation, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêts et mesurer la fréquentation de nos services.  Pour en savoir plus et paramétrer les cookies, cliquez ici.